Expedition Innenwelt

Retreat-Wochenende 
Breathwork, Selbsterfahrung und Körpererleben

Ein Retreat-Wochenende 
vom 28. bis 30. Juni 2024 
in Oberkirch (LU) auf dem Nisihof


Wenn du dir deine inneren Welten vorstellst...
...wie würde es dort aussehen?
...welche Orte würdest du gerne besuchen?
...welche Orte würdest du meiden? Wieso?
...wie würdest du dich an den verschiedenen Orten fühlen?


Wir laden dich ein auf eine Expedition durch deine Innenwelt.

Ein Wochenende in der Natur für Reflexion, für Perspektivwechsel, fürs Erinnern, fürs Fühlen und in die Verbindung zu gehen.

An diesen Tagen werden wir durch die Kraft des verbundenen Atems in unsere Innenwelt eintauchen. 
Wir werden neugierig unsere Gefühlswelt erkunden, gemeinsam lachen und weinen, Fragen stellen und Antworten finden, gemeinsam kochen und am Lagerfeuer sitzen. 
In kindlicher Leichtigkeit werden wir das Leben feiern, tanzen und tönen und in archaischer Wildheit in unsere Weite gehen.

Es wird Zeit geben für dich alleine, für Austausch und Miteinander sein. 


Wir freuen und auf dich und die Schätze, die deine Innere Welt zu bieten hat.


Retreat Inhalt

Was dich erwartet...

Freitag

"in den Körper, in die Verbindung"

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Ankommen ab 15:30 Uhr

Beginn 17:30 Uhr
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Ankommen, Meditation

Körper- und Wahrnehmungsübungen


Breathwork: Kreisatmung "in den Körper, in die Verbindung"


Abendessen


Einführung in "Empfindungen, Gefühle, Emotionen" am Lagerfeuer


Samstag


Vormittag: 
"in die Präsenz, in die Tiefe und in die Verbindung zu mir"

Nachmittag: 
"in den Ausdruck und den sicheren Kontakt"

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Frühstück ab 8:00 Uhr

Beginn 9:00 Uhr

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Morgenkreis

Körperübungen "in die Präsenz"


Breathwork: Atemreise 
"in die Verbindung zu mir"


kreative Integrationszeit

Sharing

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Mittagessen und Zeit für dich/ Zeit für Austausch


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Einführung: Mein eigenes Zentrum spüren

Befreiung meiner Stimme:

"in den Ausdruck - mir selbst eine Stimme geben"

In(E)MotionBreathing:
Breathwork in Bewegung und Tanz

"aus der Verbindung mit mir, in den sicheren Kontakt"


Abendessen


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Möglichkeiten: Lagerfeuer, Weitertanzen, Weitersingen, Sauna, Baden, Schlafen etc. 

Sonntag

"aus meiner Freiheit in die Weite, ins Erleben"

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Frühstück ab 8:00 Uhr

Beginn 9:00 Uhr

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Morgenkreis

Körperübungen "ins Erleben"

Nervensystem und Regulationstools:

Partnerübungen und Eigenanwendung


Breathwork:

Atemreise: "aus meiner Freiheit in die Weite"

Snacks und kreative Integrationszeit


Sharing


Wie gelingt eine Integration in den Alltag?


Abschlusskreis

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Ende 15:00 Uhr

Daten

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28. - 30. Juni 2024

Ankommen Freitag ab 15.30 Uhr 
Beginn 17.30 Uhr

Abschluss Sonntag 15.00 Uhr

Gruppengröße

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8-12 TeilnehmerInnen

Kosten

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early bird (noch 4 Plätze)
Solo Ticket 280.- CHF
kommt zu Zweit 260.- CHF p.P.

Regulär
Solo Ticket 350.- CHF
kommt zu Zweit 320.- CHF p.P.

Übernachtung und Verpflegung fürs gesamte Wochenende 165.- CHF p.P.

Zum Ort

Stattfinden wird unser Retreat auf dem schönen Nisihof. 
Ein liebevoll geführtes Anwesen mitten in der Natur, neben Wald und Wiesen.
Während dem Retreatwochenende haben wir den ganzen Hof für uns zur Verfügung. 
Hier können wir draussen tanzen, am Feuer sitzen, saunieren und tief in die Atemarbeit und unsere inneren Welten eintauchen.

Wir freuen uns auf Dich 
und deine “Inneren Welten”.

Nico und Jael



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